Varför ska man träna kondition?
En bra fråga med ett väldigt bra svar! Att träna konditionen är mycket viktigare än va man tror för hälsan. Man ska träna upp kondtionen för att kunna leva livet på ett mycket bättre och enklare sätt. det handlar om allt mellan himel och jord, från att orka jobba 8 timmar om dagen varje vecka till att orka med att ta hand om familjen och skrikande barn.
Det är också otroligt bra för hjärtat att träna kondition och även för det inre organen. Konditionsträning förbättrar syreupptagningsförmågan och med hjälp av den kan du börbättra din hälsa ENORMT mycket!!
Förutom syreupptagningsförmågan så förbättras också bland annat mjölksyre tröskeln, blodcirkulationen, spänst och lungkapaciteten. Även fettförbränningen ökar vilket gör att man inte går upp i vikt.
Här kommer fler bra saker med att träna:
- Man klarar stress bättre
- Man minskar risken för att bli fet/överviktig
- Man lever länger ( och sundare )
- Man håller sig frisk då träning leder till ett bättre immunförsvar.
- Man man minska risken att få ont i kroppen när man blir äldre.
- Man minskar risken att skada sig när olyckan är framme.
- Man återhämtar sig snabbare från skador om man är vältränad.
Det betyder inte att man behöver springa ett marathon två gånger i månaden för att det ska räknas som kontioionträning, absolut inte! Hur man får in träningen på ett bra sätt i vardagen kommer i ett inlägg lite senare.
Johanna Blomström
Kommentarer
Trackback
