Rygglyft, Ligg på mage och kolla ner o golvet. Ha händerna i höjd med huvudet, lyft sedan bröstet från golvet. Håll kvar i några sek sedan går du tillbaka till utgångsläget. Upprepa och repetera!

Superman. Den här övningen liknar övningen ovanför väldigt mycket. Ligg på mage och kolla ner i golvet. Ha händerna i höjd med huvudet, lyft sedan bröstet och benen från marken. Håll kvar några sekunder innan du går tillbaka till utgångsläget. Upprepa och repetera!

Den sista övningen jag kommer ta upp i dag heter bland annat för birddog. Stå på alla fyra, lyft höger arm rakt ut samtidigt som du lyfter vänster ben rakt ut, gå sen tillbaka till utgångsläget för att sen göra tvärt om (vänster arm och höger ben) Upprepa och repetera!