Att ha arbetat med sömn har för mig varit otroligt givande. Jag tycker att jag kan tillämpa de kunskaper som jag nu besitter i vardagen, och det hjälper mig att förbättra min hälsa. Några exempel på iaktagelser jag gjort i vardagen hittar du nedan:

När jag är sjuk, märker jag att jag blir väldigt trött. Att sova har alltid varit ett bra sätt –för mig- att kurera mig på. När jag ibland har viktiga prov i skolan och tvingar mig att gå, även fast jag är sjuk, märker jag att jag sjuknar om. När vi sover producerar kroppen en del ämnen som kroppen inte kan producera under dagtid, där ibland ett ämne som stärker immunförsvaret. Nu kan jag förstå varför jag tjänar så mycket på att sova under sjukdom! Det här gäller sjukdomar så som förkylning, magsjuka, inte genetiskt betingade sjukdomar.

Jag kan också förstå varför mina småkusiner sover så mycket! Eftersom hjärnan bearbetar intryck under sömnen, är det klart att dem behöver mer sömn! Bebisar har inte mycket erfarenhet vilket gör att varje dag blir en total överraskning med massor med nya människor, saker, miljöer. Självklart blir deras hjärnor trötta och måste börja sortera, bearbeta intrycken. Sömn är en förutsättning.

Jag blev ofta arg som barn när jag var tvungen att gå och lägga mig efter bolibompa. Varför fick mamma och pappa vara uppe hur länge de ville? Nu vet jag. Som barn, och som tonåring behöver man mycket sömn, betydligt mycket mer än vuxna. En anledning är att under sömnen producerar kroppen nämnvärt mycket mer tillväxthormon än den gör under vaket tillstånd. Barn och ungdomar som fortfarande växer, behöver alltså sova mycket!

Evelina Andersson.