Armhävningar. Ligg på mage, gå upp och ställ dig på händerna och tårna (dina armar ska nu vara rakt ner från dina axlar). Böj på armarna och gå ner så långt som möjligt ( Snudda bröstet i marken om det är möjligt). Pressa sedan upp dig själv till utgångsläget. Man kan där efter köra på olika sätt.